糖尿病人出游五要点

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  傲凝  发表于:05月27日 17:58  浏览量: 281  来源: 未知
摘要:糖尿病人在决定是否出门旅游时就犯难了,他们既渴望享受旅途的风景,舒展身心,又担心出门外在饮食不便,用药不便,导致疾病加重。

初夏可以说一年中适合旅游时节之一了,温度适宜,阳光明媚,风景如画,很多人尤其是没有工作在身的退休人员,会选择出门旅游。

可是,很多糖尿病人在决定是否出门旅游时就犯难了,他们既渴望享受旅途的风景,舒展身心,又担心出门外在饮食不便,用药不便,导致疾病加重。

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确实是这样的,外出旅游除了地点变换外,旅途奔波,吃饭时间不固定,无法满足一些饮食要求,例如很难吃到粗杂粮,比较多高油高盐高糖的食物,此外,对于需要注射胰岛素的患者,还要携带、注射,不如在家中起居生活规律、方便。

但是,旅途中美景、和家人朋友结伴出行,会给我们带来良好的心情,这对于血糖控制也是很有益的。

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那么,如何安排好自己在旅行中的起居、饮食、用药,来达到变化的旅途生活和血糖病情控制的平衡。

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具体的做法如下:

1、安排好旅途的时间,起居尽量保持规律

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虽然在旅途中很难完全做到和家中一样的起居作息,但是也不要晚睡晚起,不要过度劳累,尽量按时吃饭,随身携带小包装的食物,例如原味坚果、低脂牛奶等,在肚子饿又不能及时吃饭时,补充一下,避免出现低血糖。

2、饮食控制不能忘

有些糖尿病患者,认为既然出来旅游放松,就要好好享受。平时不敢吃的高油高盐高糖食物,也敢吃了,也有碍于朋友情面,烟也抽了酒也喝了,结果呢,血糖也升高了。

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因此,即使是在旅途中,也要注意饮食控制,仍要注意坚持饮食控制,三餐要规律,饮食清淡,主食无法做到粗细搭配,那就不注意不要吃过多的精米白面,吃的时候,多搭配蔬菜、豆制品,点餐时尽量选择蒸、煮、清炒、炖的菜肴,叮嘱服务员少油少盐,对于高油高盐的菜,可以先用热水涮一下再吃。

3、不要过度劳累

旅游景点众多,再加上时间有限,行程就难免安排得很紧凑,有的人甚至一天安排3、4个景点,很多人都吃不消。对于糖尿病患者来说,千万不要,走走歇歇,活动量大时,还要及时补充随时携带的小食物,以免出现低血糖。

4、不能忘记服药

前面提到了,对于需要注射胰岛素的患者,一定要携带胰岛素,并按时注射。

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对于口服降糖药,也是同样的道理。

5、注意血糖监测

外出旅游时,最好随身携带尿糖试纸,如果可以的话,也可以携带血糖仪,血糖的监测相对准确。

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及时监测血糖的变化,可以及早发现病情的变化,以便及时处理。

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本文来源于博途教育网

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